لسعة شقاوة
06-04-2009, 06:31 PM
هذا موضوع خاص للمتزوجات[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] تعرفون بعض الازواج يشتكي انه مايرتاح معها في الجماع لانه غير ضيق وفيه تمرين للمنطق اللي ---[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] يضيقها هو تمرين{{{ كيجل }}}
وهو :
تمارين تسوينها لشد العضلات المحيطة بالمهبل و مفعولها جيد بإذن الله و ليس لها أثار جانبية....و راح أحاول الشرح بطريقة لا تخدش الحياء بقدر الإمكان
و تعتمد الطريقة على تقوية التحكم الإرادي بالعضلة العانية العصعصية pubococcygeus التي تحتوي على نهايات عصبية تسبب أحاسيس في الثلث الخارجي للمهبل (هذه العضلة أيضا تتحكم في جريان البول وتقويتها تساعد على تحسين أو منع سلس البول عند النساء والرجال) .
تمارين كيجل Kegel
تفيد هذه التمارين في تطوير التحكم في هذه العضلة . وتتم هذه التمارين بالتحكم في تقلص ( يعني شدي و أرخي )العضلة 10 إلى 15 مرة تباعا ، يكرر ذلك 3 مرات يوميا . بعد شهرين إلى ثلاثة شهور تتحسن القوة العضلية المحيطة بالمهبل وإحساس المرأة بالتحكم بها.
يوجد رسم تشريحي يحدد مكان العضلة بالضبط بس ما حبيت أحطه ....و إلي ما عرفت مكان العضلة بالضبط هي العضلة إلي تشدينها إذا و أنت بكرامه محشورة تبين الحمام ....
هذا التمرين ممكن تسوينه في أي مكان و أي وقت و أي وضعية جالسة نائمة أو واقفة ......مفيد جدا للنساء حديثات الولادة ( ممكن تسوينه في أول يوم بعد الولاده ).....ومفيد للمتزوجات عموما ....
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]) [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])
وهو :
تمارين تسوينها لشد العضلات المحيطة بالمهبل و مفعولها جيد بإذن الله و ليس لها أثار جانبية....و راح أحاول الشرح بطريقة لا تخدش الحياء بقدر الإمكان
و تعتمد الطريقة على تقوية التحكم الإرادي بالعضلة العانية العصعصية pubococcygeus التي تحتوي على نهايات عصبية تسبب أحاسيس في الثلث الخارجي للمهبل (هذه العضلة أيضا تتحكم في جريان البول وتقويتها تساعد على تحسين أو منع سلس البول عند النساء والرجال) .
تمارين كيجل Kegel
تفيد هذه التمارين في تطوير التحكم في هذه العضلة . وتتم هذه التمارين بالتحكم في تقلص ( يعني شدي و أرخي )العضلة 10 إلى 15 مرة تباعا ، يكرر ذلك 3 مرات يوميا . بعد شهرين إلى ثلاثة شهور تتحسن القوة العضلية المحيطة بالمهبل وإحساس المرأة بالتحكم بها.
يوجد رسم تشريحي يحدد مكان العضلة بالضبط بس ما حبيت أحطه ....و إلي ما عرفت مكان العضلة بالضبط هي العضلة إلي تشدينها إذا و أنت بكرامه محشورة تبين الحمام ....
هذا التمرين ممكن تسوينه في أي مكان و أي وقت و أي وضعية جالسة نائمة أو واقفة ......مفيد جدا للنساء حديثات الولادة ( ممكن تسوينه في أول يوم بعد الولاده ).....ومفيد للمتزوجات عموما ....
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]) [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] ([فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات])